בלוג

בלוג שיטת השער

מאמרים, תובנות וידע על שיטת השער, טיפול, צמיחה אישית ומיינדפולנס

מאמרים מומלצים

מפגש עם אינדיאנית זקנה על שפת הנהר

משל שסיפרה זקנה שכיבסה בגדים על שפת נהר, על שני הסיפורים שכל אדם נושא - סיפור העצמי וסיפור העולם - ומה פירוש לשוב אל ריקות הכוס.

יוחאי ישראלי - מפתח שיטת השערקרא עוד

מיינדפולנס6 דקות קריאה

כמה זמן באמת צריך לתרגל מיינדפולנס? מה המחקר אומר

האם באמת צריך לשבת שעה על הריצפה כדי לעשות מיינדפולנס נכון? המחקר של השנים האחרונות מגלה ש-10-20 דקות ביום יכולות לחולל שינוי אמיתי - הן במצב הרוח והן במבנה המוח עצמו.

מערכת אתר השערקרא עוד

טיפול3 דקות קריאה

ריצוי במערכת יחסים רומנטית

כשאנחנו חוששים לאכזב או להיעזב, אנחנו מתחילים לרצות. ובכל פעם שאנחנו פועלים מהמקומות האלה, אנחנו מתרחקים עוד כמה מילימטרים מעצמנו.

יוחאי ישראלי - מפתח שיטת השערקרא עוד

צמיחה אישית8 דקות קריאה

שיחה עם טיגריס בנגאלי בגן החיות

עצוב לי, אמר הטיגריס שבגן החיות. סיפור קצר על כלובים שקופים, חופש פנימי, ונמר שיודע לדבר.

יוחאי ישראליקרא עוד

צמיחה אישית5 דקות קריאה

השעמום כשער לשלווה עמוקה

מזה כמה ימים, שהשלג הצטבר וחסם את דלת הבקתה בה התגוררתי בהרים. חשתי בשעמום, בריקנות - עד שנכנעתי לתהום שנפערה בתוכי.

יוחאי ישראלי - מפתח שיטת השערקרא עוד

טיפול4 דקות קריאה

כיצד מתפתחים פחדים נפוצים

בין הפחדים הנפוצים ניתן למנות פחד ממקומות סגורים, פחד במה, פחד מחושך, פחד טיסה ועוד. אבל נדיר מאד למצוא מישהו שלא מפחד כלל מדבר כלשהו. כיצד נוצרים הפחדים הללו ומה ניתן לעשות?

מערכת האתרקרא עוד

שיטת השער7 דקות קריאה

למה אנחנו מטורגרים דווקא ברגעים שהכי חשוב לנו לתפקד במקסימום?

בדייט, בראיון עבודה או בפגישה חשובה - לפעמים אנחנו יודעים בדיוק איך היינו רוצים להיות, אבל ברגע האמת משהו בתוכנו מופעל. שיטת השער מציעה דרך אחרת לעבוד עם הדפוס: לא רק להבין אותו מבחוץ, אלא להפעיל אותו דרך מערכת ההפעלה האנושית ולעבוד עם המחוללים שלו בזמן אמת.

מערכת האתרקרא עוד